¡¡Atrévete!!

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Nuestro equipo de psicólogos puede atenderte ya desde tu propia casa. No es necesario que te desplaces a nuestra consulta para ser atendido.

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La vuelta a la rutina afecta a los más pequeños de la casa.

La vuelta a la rutina afecta a los más pequeños de la casa.

La vuelta a la rutina no solo afecta a los mayores sino que también afecta a los más pequeños de la casa, sobre todo a aquellos que acuden por primera vez al colegio, como son por ejemplo los niños de tres años que entran por primera vez en un curso escolar con asignaturas, horarios, lejos de sus padres, etc. También afectará mucho a los niños que pasan de la educación primaria a la secundaria, sobre todo a aquellos que tienen que cambiar de centro escolar.

Los niños más pequeños que entran a jardín de infancia también pueden sentirse extraños ante un cambio tan importante como este, aunque son más pequeños y por tanto, pueden adaptarse mejor a la situación, aunque no sin tener en cuenta que estarán lejos de sus padres y no tendrán ese apoyo paternal que han tenido anteriormente.

Los niños de tres años y cuatro son los que más se sienten afectados, para ello el colegio propone un período de adaptación que puede variar entre una semana y tres, en este período  el colegio adaptará un horario que será mayor conforme vayan pasando los días. Podemos ver cómo en los primeros días, aunque en algunos casos puede llegar a durar bastante tiempo, los niños lloran, muestran rabietas o incluso llegan a vomitar en la entrada al colegio y no quieren separarse de su madre o padre.

¿Qué podemos hacer para evitar esta circunstancia?

Es importante que vayamos preparando a nuestro hijo semanas antes para la nueva aventura que le espera, por ejemplo, podemos hacerle partícipe de las compras del material escolar, podemos pasear delante del colegio  mostrándole que ese va a ser su nuevo cole y que va a hacer muchos amigos con los que podrá jugar.

En el caso de los más mayores que pasan de la educación primaria a la secundaria, debemos tener en cuenta que entran en otra etapa, incluso pueden empezar a juntarse con niños  mayores. Debemos tener paciencia con los estudios, al principio pueden verse en una situación de angustia debido a que el horario del instituto aumenta y las asignaturas también, debemos decirle que no se preocupe y que este muy tranquilo. En el caso de que el niño cambie de centro escolar porque en su antiguo colegio no se disponga de estudios superiores, probablemente entrará con sus antiguos compañeros y esto le hará sentir más reconfortado.

En todo cambio de ciclo nuestros hijos necesitan un poco de tiempo para poder adaptarse a la nueva etapa que les espera. Nuestro apoyo, dedicación y paciencia harán que lo consigan más rápidamente.

 

Llega la “depresión otoñal”.

 

Llega la “depresión otoñal”.

El otoño, esa estación del año en la que pasamos del buen tiempo y largos días a días muy cortos y oscuros. Esto puede producir en nuestro estado de ánimo una sensación de tristeza, debido a que el tiempo de luz es menor y esto hace que nuestros niveles de serotonina, que es el neurotransmisor encargado de regular nuestro estado de ánimo, disminuyan.

¿Qué actividades pueden hacer que sobrellevemos mejor la ‘depresión otoñal’?

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Propósitos para la vuelta de las vacaciones.

Propósitos para la vuelta de las vacaciones.

Durante el verano nuestra rutina diaria cambia, así como nuestros hábitos alimentarios y rutinas de ejercicio. Tras volver de las vacaciones, debemos organizarnos y volver a realizar todas las tareas que realizamos antes de irnos de vacaciones.

¿Cuáles son los propósitos más comunes después del verano?

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5 consejos para evitar el síndrome postvacacional.

5 consejos para evitar el síndrome postvacacional.

En primer lugar ¿qué es el síndrome postvacacional? Es la etapa en la que nuestro cuerpo y mente tienen que adaptarse de nuevo a la vida diaria después de un período de descanso.

¿Qué es recomendable para evitar este síndrome?

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Cómo evitar que los niños se aburran en verano.

Cómo evitar que los niños se aburran en verano.

Si este verano  no es posible salir  a ningún lugar a disfrutar de las vacaciones, ya sea porque no coinciden nuestras vacaciones con las de nuestra pareja o simplemente porque no podemos salir a ningún sitio por otras circunstancias, es conveniente que realicemos una buena organización de nuestro tiempo para que nuestros hijos disfruten el mayor tiempo posible de sus vacaciones, sin que lleguen a tener sensación de aburrimiento o agobio por permanecer en su ciudad y no salir de su entorno habitual.

¿Qué actividades podemos realizar con ellos?

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El síndrome de Procusto.

 

El síndrome de Procusto.

La definición de este síndrome de Procusto, cuyo nombre tiene origen mitológico, es la incapacidad que tiene una persona para aceptar que alguien puede sobresalir en cuanto a capacidad, iniciativa, trabajo, popularidad, etc., por lo que buscan  su descrédito, su aislamiento y su desprestigio, provocando mucho malestar y sufrimiento. Las personas afectadas por este síndrome de Proscuto  buscan su interés, sobresalir, aunque tengan que apropiarse de ideas de otros, malmeten en su entorno dando informaciones, en ocasiones falsas, rechazan ideas que puedan hacer sombra a las suyas, etc.

Personas afectadas por el Síndrome de Proscuto se pueden encontrar en cualquier ambiente, pero  perjudican mucho en los grupos de amigos y en las empresas. Estas personas intentan hacer ver sus capacidades ante los demás, rechazando cualquier tipo de iniciativa de otras personas que ellos consideran que deja en entredicho su trabajo o habilidad. Esto se produce como fruto de su inseguridad, complejos, falta de autoestima, envidia, falta de trabajo y esfuerzo para conseguir lo que otros consiguen…

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Vacaciones separados y con hijos.

Vacaciones separados y con hijos.

Cada vez es más frecuente encontrar parejas separadas, es importante  plantear unos objetivos para que sus hijos puedan  disfrutar de sus vacaciones de manera adecuada. Entonces ¿qué podemos hacer para que nuestros hijos disfruten de las vacaciones con su padre y su madre por separado?

En primer lugar los progenitores deberán ponerse de acuerdo en el lugar al que van a llevar a sus hijos. Esto evitará que se lleven al mismo lugar y que acaben aburriéndose cuando vayan por segunda vez. Si esto no es posible, deberán organizarse y prepararles diferentes actividades para que se lo pasen bien tanto con la madre como con el padre. En el caso de que podamos organizarnos y llevarlos a lugares diferentes, mejor se lo pasaran disfrutando de nuevos lugares. En todo esto tenemos que hacer partícipe al niño para que no sienta angustia a la hora de la separación de la madre o del padre, utilizaremos un calendario para explicarle el tiempo que estará con uno o con otro para que él también pueda ver que va a estar con ambos.

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Qué formación académica elegir.

 

Qué formación académica elegir.

Muchos adolescentes, tras haber superado sus cuatro años de educación secundaria obligatoria deciden no seguir estudiando un bachillerato, sino cursar un curso de formación profesional medio, bien para poder seguir estudiando la formación profesional o directamente ponerse a trabajar en lo que siempre le ha gustado.

Los adolescentes que cursan bachillerato tienen que decidir qué estudiar cuando hayan acabado esta etapa, pudiendo escoger entre una carrera universitaria o una formación profesional de grado superior. Tienen dos años para decidir hasta que llegue el momento de realizar la prueba, la selectividad, en la que consiguen la nota para poder estudiar lo que quieren.

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La pareja y las vacaciones.


La pareja y las vacaciones.

Algunas personas pensarán que es positivo pasar todas las vacaciones en pareja, mientras otras pensarán y asegurarán que es todo lo contrario y que es conveniente dedicar un tiempo para que cada uno encuentre su propio espacio personal. Durante las vacaciones, será normal que tengamos mucha necesidad de dedicarle todo el tiempo que dispongamos a nuestra pareja, debido a que el resto del año esto no ha sido posible. Pero también es conveniente que se disponga de tiempo para nosotros mismos, las amistades y la familia, intentando de esta manera alejarnos de la rutina de un verano en pareja, evitando así posibles discusiones.

Muchas son las parejas que reconocen discutir más en verano, pero esto no significa que durante este tiempo la pareja sufra una crisis, sino que es el momento del año en el que más tiempo pasamos juntos, por lo que es más probable que se produzcan enfrentamientos, debido a que el resto del año apenas tenemos tiempo que dedicarle a cosas sin mucha importancia.

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Beneficios de los campamentos de verano.

Los beneficios de los campamentos de verano.

En esta época de verano los papás se plantean a menudo los posibles beneficios que puede tener para sus hijos asistir a un campamento de verano.  Las principales ventajas que conlleva esta decisión pasa porque adquieran ciertas habilidades como la convivencia con otros compañeros y  aprender a compartir, pero sobre todo, algo muy importante a nivel emocional es el hecho de aprender a experimentar la libertad lejos de la mirada de sus progenitores.

En estos lugares nuestros hijos aprenden a valerse por sí mismos,  ya que no tendrán referencia de su padre o madre, sino que tendrán que averiguarse día tras día su propio bienestar a base de ‘negociación con sus compañeros’, como por ejemplo hasta el lugar donde dormir. Esto es favorable para ellos, puesto que ya no serán el centro de atención, como habitualmente suelen ser en casa, sino que pasarán a ser uno más del grupo, en igualdad de condiciones y donde tendrán que aprender sus propias estrategias para encontrar su espacio. Esto también les ayudará a hacerse más independientes, ya que en los campamentos cada uno realiza sus tareas, tales como hacer la cama, recoger sus platos y cubiertos de la mesa donde han comido, etc.

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