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Pérdida por suicidio.

Pérdida por suicidio.

La Asociación Americana de Psicología (APA) ha publicado recientemente en su web un artículo donde se ofrecen una serie de recomendaciones para enfrentarse adecuadamente a la pérdida de un ser querido.

Las recomendaciones que ofrece se refieren a lo siguiente:

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Claves para conseguir la madurez emocional.

Claves para conseguir la madurez emocional.

Claves para conseguir la madurez emocional.

La madurez emocional no es similar a la  madurez física, pues en esta última el cuerpo va desarrollándose y evolucionando de manera claramente natural. En cambio en la madurez emocional la persona evoluciona según sus aprendizajes y experiencias vividas a lo largo de la vida.

La clave principal para poder asumir que la madurez ha llegado es que la persona sea capaz de conocer y de gestionar sus emociones de forma eficaz. Pero es cierto que desde que nacemos no tenemos una capacidad innata para hacer frente a todos los avatares que la vida nos pone por delante. Es cierto que a la vida le haría falta un manual de instrucciones que nos enseñe a manejarla, pero en su falta aprendemos muchas veces por ensayo y error. Por ello es necesario aprender que nos debe aportar un gran beneficio emocional todo aquello que nos haga sentir bien pero tampoco podemos dejar que nos sintamos mal ante una situación de fracaso insalvable cuando no consigamos algún objetivo.

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La resiliencia.

La resiliencia.

La resiliencia.

Según la RAE la resiliencia es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.

Las personas tenemos una capacidad innata para superar dificultades emocionales y para hacer frente a momentos difíciles en la vida. En términos psicológicos se puede hacer referencia a que al igual que un junco en la corriente de un río puede dirigir el agua hacia otro lado sin llegar a partirse aunque la presión del agua sea muy elevada, las personas tienen la capacidad para adaptarse a las situaciones dolorosas aún sin que ello suponga un trauma que le perdure o afecte para toda la vida.

Pero la resiliencia se puede mejorar a lo largo de la vida y determinados estudios lo  demuestran.

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10 normas para controlar el estrés.

10 normas para controlar el estrés.

10 normas para controlar el estrés.

El estrés es una sensación subjetiva de la persona que le hace sentir que los acontecimientos le desbordan, es una sensación de falta de control ante la ingente cantidad de tareas que tiene que hacer y ante las que no se siente con capacidad, fuerzas o tiempo para poder realizarlas.

Esta situación mantenida durante un tiempo prolongado puede llegar a generar sintomatología ansiosa o depresiva. Para controlar el estrés y evitar que pueda llegar a provocar daño emocional, os aportamos las siguientes recomendaciones:

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Falta de empatía, quizás…

QFalta de empatía, quizás...

Quizás falta de empatía.

Había una vez una persona feliz en un entorno feliz donde cada uno podía hacer lo que quisiera para ser feliz… pero este  cuento se acabó cuando otra persona se quejó diciendo que lo que a él le hacía feliz era que esa persona dejara de hacer lo que le hacía feliz…

Sin lugar a dudas vivimos en un mundo complejo donde felizmente la mayoría de las personas poseen la libertad para hacer multitud de cosas que le aportan experiencias positivas y las enriquece en su desarrollo evolutivo, hasta el punto de que a veces se olvidan de que justo a su  lado existen otras personas que quizá no comparten con ellas sus mismos gustos, objetivos o proyectos para conseguir la felicidad.

Habría que preguntarse entonces si todas estas personas disponen de la capacidad de empatía necesaria para ponerse en lugar del otro y plantearse hasta qué punto su actuación invade su felicidad.

Cuántos conflictos pueden aparecer diariamente en la interacción de un grupo de personas por motivos diversos, pues no olvidemos que cada persona esta predispuesta a preservar su integridad física y moral. No estamos cuestionando el necesario cumplimiento de las normas necesarias establecidas. Los responsables de legislar saben de esta necesidad y desde antaño las normas son entendidas como necesarias  para  una convivencia global feliz.

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La necesidad de aprender sobre las emociones.

La necesidad de aprender sobre las emociones.

La necesidad de aprender sobre las emociones.

A lo largo de la vida las personas van aprendiendo diversas formas de actuación y de comportamiento. Desde la infancia se acercan a sus coetáneos buscando complicidad y empatía, somos seres sociales, desde que nacemos aprendemos a vivir en sociedad porque es algo necesario para la supervivencia.

Aunque cabría plantear ciertas  dudas, una de ellas sería si todas las personas poseen la misma capacidad para enfrentarse desde su niñez a este objetivo necesario de socializarse y si serán capaces de hacerlo sin que en dicho proceso aparezcan conflictos, emociones negativas, ataques a su autoestima, etc.

Desde que nacemos tenemos unas habilidades destacadas para ciertas cosas y menores para otras, por otro lado la historia de aprendizaje marcada por la situación  ambiental que a cada persona le corresponde vivir también hará que adquiera ciertas herramientas que faciliten, o a veces dificulten la sociabilidad de cada persona. El factor madurez, de esta forma también ayuda a que esta habilidad se vaya afianzando con el paso de los años.

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El estilo atribucional.

El estilo atribucional.

El estilo atribucional.

Todo aquello  que nos ocurre normalmente en nuestra vida cotidiana lo ha causado algo o alguien, por lo tanto en algunas ocasiones  lo que nos ocurre es causa de nosotros mismos y en otras ocasiones es causa de otras personas o circunstancias.

Esta causa objetiva de lo que nos ocurre no siempre corresponde con lo que nosotros pensamos.

Hay dos tendencias:

  1. Estilo atribucional interno. Cuando tendemos a atribuir la causa o responsabilidad de lo que nos sucede a nosotros mismos.
  2. Estilo atribucional externo. La causa o responsabilidad recae en los factores externos, en los demás.

Hay cierta tendencia a polarizar hacia un extremo u otro, siendo con mucha frecuencia un rasgo de personalidad aprendido a lo largo de nuestra vida, que nos lleva  a cometer muchos errores en el sentido de que por una parte,  creemos que somos los únicos culpables de todo lo que nos sucede y lo que sucede a nuestro entorno. Este estilo atribucional interno es propio de las personas que tienen un estado de ánimo deprimido. Por otro lado, son personas que necesitan creer que no pueden hacer nada por mejorar su situación, por lo que adoptan una actitud pasiva y victimista y les lleva a pensar en la suerte o en  lo injusta que es la situación que vive.

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El mecanismo del hambre.

El mecanismo del hambre.

El mecanismo del hambre.

El mecanismo que regula el hambre está manejado  en los animales por dos conceptos fundamentales, el hambre y la saciedad. Por ejemplo sin un animal tiene sus depósitos de alimentos vacíos siente hambre debido a que la cantidad de glucosa en sangre está baja y entonces comerá. Cuando aumenta la cantidad de glucosa en sangre entonces será cuando note la sensación de saciedad.

Pero en los seres humanos este mecanismo no se comporta de forma rígida, sino que está influido por aspectos como el entorno social. El comportamiento social y los factores culturales determinan los hábitos de alimentación de cada cultura, por tanto la cultura impone sus normas y el hambre pasa a depender de este control.

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El valor de la amistad.

El valor de la amistad.

El valor de la amistad.

¿Qué es un amigo? Es aquella persona con la que se mantiene una relación afectiva y con la que se siente sintonía y aprecio mutuo.

Dicen que quien tiene un amigo tiene un tesoro, por lo tanto la amistad es algo muy valorado, quizás porque nos proporciona sensación de compañía, seguridad, una persona  con la que poder compartir lo  que se siente y desea.

La amistad es algo que se construye y sobretodo que si no se cuida, se pierde.

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Posibles signos de consumo de drogas en los hijos.

Posibles signos de consumo de drogas en los hijos.

Posibles signos de consumo de drogas en los hijos.

Es fundamental saber que la tarea educativa de los padres es el factor preventivo más importante, además  del ocio en familia, tener una autoestima adecuada, saber controlar los impulsos, ser autónomo e independiente y sobretodo tener un buen nivel de comunicación entre padres e hijos, todo ello fomenta el desarrollo personal sano y equilibrado de nuestros hijos y como tal previene de comportamientos adictivos.

No obstante, aunque hayas educado en este sentido, podemos encontrar sospechas de que nuestro hijo esté consumiendo algún tipo de drogas, es por esto por lo que es tan importante saber detectar a tiempo signos que nos puedan anunciar la presencia de sustancias psicoactivas.

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