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Ser super optimista, ¿es sano?

Ser super optimista, ¿es sano?

Las personas pesimistas  tienen la capacidad de ver todo desde un punto de vista negativo, les invaden los pensamientos catastrofistas, son capaces de transformar cada situación en un problema.

En el extremo contrario se encuentran las personas optimistas, las que siempre encuentran la explicación positiva de los acontecimientos, y en el extremo final se encuentran las que tienen la habilidad de ver la vida de color de rosa. Las personas fanáticamente optimistas siempre poseen la habilidad de encontrar el pensamiento positivo pese a la peor adversidad posible. Para ellos cualquier adversidad o desgracia puede ser percibida como un golpe de suerte. A simple vista puede parecer que esta capacidad puede ser altamente beneficiosa, pero si analizamos bien el procedimiento cognitivo que está detrás nos daremos cuenta de que no lo es tanto.

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Pensar con la cabeza o con el corazón.

Pensar con la cabeza o con el corazón.

Metafóricamente hablamos en estos términos cuando nos referimos a dos formas contrapuestas de tomar decisiones, en la primera se parte del análisis racional, de la valoración de los beneficios o perjuicios que conllevaría dicha actuación, lo cual implica reflexividad. Por lo que se decide no tanto si apetece o no algo sino si conviene o no llevarlo a cabo. Por el contrario, cuando tomamos decisiones con un  fuerte  estado emocional donde los sentimientos tienen un papel relevante es cuando decimos que pensamos con el corazón. En este caso los sentimientos nos advierten de que una cosa es buena o mala, nos apetece o no nos apetece, no hay ningún tipo de análisis ni de los hechos ni de las consecuencias. Ante las situaciones críticas, este tipo de respuesta  es necesaria, porque nos ayuda a actuar de una forma rápida y desde la emoción, por ejemplo cuando detectamos un peligro  y la reacción debe ser rápida.

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Cómo afrontar la jubilación de forma sana.

Cómo afrontar la jubilación de forma sana.

Como ya sabemos, la gran mayoría o todos nosotros llegaremos a ancianos tarde o temprano, pero hasta ese momento no te planteas de la forma en la que quieres envejecer o el estado de salud que deseas tener llegado el momento.

                Nuestra llegada a la ‘’tercera edad’’ se verá muy influenciada por la calidad de vida que hayamos tenido durante la infancia y la edad adulta, aunque si es cierto que a esa edad debemos empezar a tener en cuenta factores que anteriormente dejábamos pasar.

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Cómo nos afecta el calor.


Cómo nos afecta el calor.

 

Estamos entrando en el verano, época  muy calurosa  en general y con la aparición añadida de olas de calor intenso frecuentes. En esta época del año siempre suelen surgirnos algunas dudas, como por ejemplo ¿hasta qué punto puede afectarnos el calor? Mentalmente…¿rendimos menos debido a las altas temperaturas?

La mayoría de las personas somos capaces de aceptar bien el calor, así como cualquier cambio de temperatura, pero un exceso de calor puede afectarnos tanto física como psicológicamente.

Físicamente un exceso de calor nos hace encontrar  más cansados, notamos que nuestro cuerpo no es capaz de descansar lo suficiente por las noches debido al calor y durante el resto del día sentimos una sensación de agotamiento físico extremo hasta tal punto de mostrarnos más sensibles. Aunque por otro lado,  también podemos notar cómo estamos más alegres que en otras estaciones del año, como en el invierno o en el otoño, debido a que hay más luz solar para aprovechar y eso nuestro cuerpo lo agradece.

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La salud emocional en la primavera.

La salud emocional en la primavera.

La salud emocional en la primavera.

Con la llegada de la primavera y los cambios que ésta nos trae, las personas somos capaces de generar otros cambios, al igual que el resto de los seres vivos con los que convivimos. Por ejemplo los cambios meteorológicos influyen en las personas afectando al llamado “reloj biológico”. Este “reloj” es un complejo sistema capaz de desarrollar una coordinación adecuada que permita un funcionamiento correcto del organismo. La referencia de este “reloj” es el ciclo del día y de la noche, normalmente necesita de la luz solar para orientarse y cumplir su ciclo de 24 horas. Con la información que el ciclo de la  luz le proporciona puede controlar distintos aspectos fisiológicos, conductuales y neuronales.

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El aburrimiento en los niños es necesario.

El aburrimiento en los niños es necesario.

El aburrimiento en los niños es necesario.

Se han realizado muchos estudios  sobre el aburrimiento en los niños, pues desde hace años los padres se exigen y se preocupan de que sus hijos no se aburran.

Los padres se pueden llegar a sentir culpables de que sus hijos se aburran, haciéndose responsables de no haber gestionado bien su tiempo o de no haber programado de forma correcta la actividades de manera  que entiendan que han aprovechado su tiempo. Para conseguir esto los niños se integran en tres tipos de actividades fundamentales, actividades deportivas, música, inglés…

Tanto es así que nos encontramos con niños que no tienen tiempo libre para poder aburrirse. Es necesario señalar que  no es negativo que se mantengan  actividades como las que hemos dicho, pero sí es importante que los padres cuiden que sus hijos puedan hacer otro tipo de actividades extras o no programadas de antemano, pues si todo está tan estructurado llegan al final de la semana agotados, teniendo que renunciar a veces a horas de sueño porque el día no les da para más. Si llegan al fin de semana con tantas actividades pendientes de realizar, dedicar tiempo al juego o simplemente a estar tranquilos o incluso aburridos es imposible, pues es necesario que se pongan al día de todo lo que no dio tiempo durante la semana.

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El sentimiento de culpa.

El sentimiento de culpa.

El sentimiento de culpa.

Las altas autoexigencias de algunas personas les crean conflictos ante los cuales se pueden sentir mal.

Una de las distorsiones de pensamientos más frecuentes debidas a la ansiedad es la denominada “exigencias inflexibles”. Cuando una persona deja que su vida avance en función de lo que sus pensamientos distorsionados le pueden estar exigiendo, tiene una probabilidad muy alta de que la sintomatología ansiosa o depresiva le invada.

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Relación entre cáncer y alcohol.

Relación entre cáncer y alcohol.

Relación entre cáncer y alcohol.

Son muchos los estudios que relacionan directamente la ingesta excesiva de alcohol con  una fuente de riesgo muy importante para el desarrollo de muchos tipos de cáncer (Huber y Tantiwongkosi, 2014). En otros tipos además, incrementa el riesgo de  recurrencia y predice un peor pronóstico e incrementa el riesgo de que aparezca un segundo cáncer.

La relación entre ingesta de alcohol y la mortalidad de personas que sobreviven al cáncer no está clara pues los datos no son concluyentes, aunque sí lo son en determinados tipos de cáncer como el de cabeza, boca o cuello.

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Cómo afecta la ansiedad a nuestro cuerpo.

Cómo afecta la ansiedad a nuestro cuerpo.

Cómo afecta la ansiedad a nuestro cuerpo.

La ansiedad tiene numerosas y diferentes maneras de manifestarse a nivel somático. Pero en cada persona se manifiesta de forma distinta, aun así hay una serie de síntomas que son bastante frecuentes y generalizados.

La sintomatología que aparece más frecuentemente es aquella que causa un cansancio generalizado, la persona que tiene ansiedad acumula una cantidad de tensión ante el desempeño de sus actividades cotidianas que siente frecuentemente que no puede con todo, pesadez y agotamiento extremo. Esto se debe a un proceso automático que la misma ansiedad pone en marcha cuando ante diversas situaciones se conecta la señal de alarma que trasmite pensamientos tendentes a generar una creencia de que no será capaz de resolver adecuadamente la situación que se plantea. Dicha señal de alarma activa, entre otras cosas, el sistema muscular, causante de ese cansancio, pues tiende a mantener un nivel de tensión innecesario ante diferentes actuaciones que acaba produciendo mucho desgaste.

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La salud emocional en el bebé.

La salud emocional en el bebé.

La salud emocional en el bebé.

Todos sabemos que la salud de un niño demanda un sinfín de cuidados. Pero a veces se nos olvida que además de las atenciones  hacia su salud física también son muy necesarias las atenciones hacia su salud emocional. Para conseguir su salud psicológica es fundamental que el bebé crezca en un entorno familiar equilibrado.

Es importante tener en cuenta que para que el niño desde que nace adopte un estilo de vida sano, los padres deben dispensarles atención, compañía, caricias. Pero no es necesario que se ponga enfermo para que esto se realice, es necesario que estas atenciones de mantengan diariamente, porque así se previene la ansiedad.

La vulnerabilidad del niño le hace necesitar constantemente la atención de los padres. Sabemos que una caricia a tiempo es una actuación muy importante, al igual que cuando está enfermo el bebé necesita del apoyo, la ternura y la cercanía de sus progenitores.

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