Tag Archives: Psicología

Cómo desmontar el enfado.

Cómo desmontar el enfado.

Las personas a menudo nos exponemos a situaciones que nos empujan al enfado de manera habitual. Por ejemplo nos enfadamos ante una agresión de otra persona, ante una sensación de que ha sido invadido nuestro espacio personal, ante una situación de frustración que aparece al no poder llegar a realizar una actividad y también  nos enfadamos ante cambios en nuestro entorno. También podemos llegar a enfadarnos cuando estamos ante un estado de confusión por no entender algo, ante la percepción de injusticias o abusos por parte de los demás, ante una actuación descalificadora por parte de otros o simplemente  cuando estamos cansados o tenemos hambre.

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Pensar con la cabeza o con el corazón.

Pensar con la cabeza o con el corazón.

Metafóricamente hablamos en estos términos cuando nos referimos a dos formas contrapuestas de tomar decisiones, en la primera se parte del análisis racional, de la valoración de los beneficios o perjuicios que conllevaría dicha actuación, lo cual implica reflexividad. Por lo que se decide no tanto si apetece o no algo sino si conviene o no llevarlo a cabo. Por el contrario, cuando tomamos decisiones con un  fuerte  estado emocional donde los sentimientos tienen un papel relevante es cuando decimos que pensamos con el corazón. En este caso los sentimientos nos advierten de que una cosa es buena o mala, nos apetece o no nos apetece, no hay ningún tipo de análisis ni de los hechos ni de las consecuencias. Ante las situaciones críticas, este tipo de respuesta  es necesaria, porque nos ayuda a actuar de una forma rápida y desde la emoción, por ejemplo cuando detectamos un peligro  y la reacción debe ser rápida.

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Uso adecuado de la tecnología.

Uso adecuado de la tecnología.

Estamos en una era digital, donde predomina el uso continuo de tablets, móviles, ordenadores, televisión…

            Esto significa que cada día nos alejamos más del mundo real, para adentrarnos en el digital, lo que también influye a los niños. Cada día es más temprana la edad en la que comienzan a hacer uso de este tipo de dispositivos, cualquier bebé de cuatro meses ha sido sentado a ver la televisión como forma de entretenimiento, y un niño de dos años sabe manejar un móvil o una tablet sin ningún problema.

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Ensayo sobre la ansiedad.

Ensayo sobre la ansiedad.

La ansiedad genera dudas, a la vez que las dudas son causa de ansiedad. Curiosa forma de comenzar. Una persona con ansiedad me cuestiona si es ella o si son los demás. Ella siente la necesidad de que las cosas estén en orden, pero… ¿será un problema suyo?, o ¿una necesidad propia para sentirse bien? “De pequeña me llamaban loca”, me dice…

A veces la ansiedad genera dudas, como esta. “¿Hasta dónde debo hacer una petición de algo que necesito sin que me digan loca?”. El orden es una necesidad, ¿se puede vivir en un caos? Habrá quien lo consiga, pero puedo decir que la ansiedad demanda orden en su vida, “orden alrededor implica orden interior”.

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Pérdida por suicidio.

Pérdida por suicidio.

La Asociación Americana de Psicología (APA) ha publicado recientemente en su web un artículo donde se ofrecen una serie de recomendaciones para enfrentarse adecuadamente a la pérdida de un ser querido.

Las recomendaciones que ofrece se refieren a lo siguiente:

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Selectividad y estrés.

Selectividad y estrés.

La EBAU (Evaluación de Bachillerato para el Acceso a la Universidad), anteriormente llamada selectividad, es la  nueva prueba que trae consigo la LOMCE, con la cual desde el curso anterior, se determina la nota de acceso a la Universidad.

                Miles de alumnos de segundo de Bachillerato serán los que se enfrenten a esta prueba en las próximas semanas, con ello  viene la presión asociada a la necesidad de alcanzar la nota de corte, en la que se decide el grado universitario al que podrán optar.

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Estrés y conducción.

Estrés y conducción.

Sufrir estrés al volante es uno de los problemas más habituales entre los conductores, ya que debido al ritmo de vida tan frenético que llevamos, se le suman las prisas y la tensión de la conducción.

El estrés junto a la fatiga llega a ser uno de los principales factores que influyen en los accidentes de tráfico, ya sea por nuestro estilo de vida o por factores tan relevantes como los atascos, para ello debemos tener en cuenta que la seguridad vial es responsabilidad de todos y que si estos factores influyen en nuestro día a día debemos tomar las medidas necesarias para evitarlos.

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Los celos.

Los celos.

Los celos que sufren muchas de las personas se deben básicamente a inseguridad y baja autoestima. Si una persona es insegura le abordarán pensamientos que girarán en relación a la idea de que su pareja lo dejará por cualquier otra persona que pase por delante en el curso de su vida porque tendrá múltiples cualidades personales mucho mejores que ella.

Y es cierto que es necesario mantener un  temor controlado a perder la pareja, y me atrevería a decir que este temor es sano en la medida que conseguirá actuaciones tendentes a cuidar la relación y a valorarla adecuadamente, sin caer en rutinas o en cansancio por no buscar situaciones que hagan revivir la ilusión por realizar proyectos juntos.

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Cómo afrontar el tercer trimestre.

Cómo afrontar el tercer trimestre.

Tras terminar las vacaciones de semana santa, nos encontramos en el tercer trimestre, en el cual ya nos centramos en el final  del curso. Tras dos intensos trimestres, nos encontramos en la recta final, donde debemos fijar los objetivos que queremos conseguir, superando lo realizado hasta el momento.

                Aunque  habrá a quien las cosas no le vayan del todo bien, quienes tengan en mente ‘’tirar la toalla’’, a estos estudiantes decirles que aún están a tiempo de superar  sus objetivos, de aprobar muchas materias y de salvar el curso, todo depende de una buena organización desde el primer momento.

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Factores de riesgo en niños.

Factores de riesgo en niños.

El cuidado y la atención a los niños en  salud mental es necesaria y aunque es frecuente encontrar  niños en las consultas de salud mental, las consultas suelen ser ante situaciones clínicas evidentes.

En este caso es necesario atender otros acontecimientos de interés que no dan la cara cuando los niños son pequeños pero que son cruciales para que en la edad adulta puedan aparecer problemas emocionales.

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