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Ser super optimista, ¿es sano?

Ser super optimista, ¿es sano?

Las personas pesimistas  tienen la capacidad de ver todo desde un punto de vista negativo, les invaden los pensamientos catastrofistas, son capaces de transformar cada situación en un problema.

En el extremo contrario se encuentran las personas optimistas, las que siempre encuentran la explicación positiva de los acontecimientos, y en el extremo final se encuentran las que tienen la habilidad de ver la vida de color de rosa. Las personas fanáticamente optimistas siempre poseen la habilidad de encontrar el pensamiento positivo pese a la peor adversidad posible. Para ellos cualquier adversidad o desgracia puede ser percibida como un golpe de suerte. A simple vista puede parecer que esta capacidad puede ser altamente beneficiosa, pero si analizamos bien el procedimiento cognitivo que está detrás nos daremos cuenta de que no lo es tanto.

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Las autoafirmaciones positivas.

 

Las autoafirmaciones positivas.

Las autoafirmaciones son aquellas cosas agradables que te dices a ti mismo acerca de aquello que has conseguido, de cómo eres  o de lo que estás consiguiendo cuando trabajas, no se trata de ser idealista, se trata de reconocer  tus aciertos y tus virtudes. Pero esto no resta importancia a la necesidad de saber también reconocer tus errores.

Estas autoafirmaciones pueden ser personales o interpersonales:

  • Personales, son aquellas que nos decimos a nosotros mismos y para las que utilizamos un lenguaje interno (buen trabajo,estoy guapo…)
  • Interpersonales, son aquellas que decimos sobre nosotros mismos pero cuando estamos en relación con otras personas (he realizado un buen examen, estuve muy simpática cuando me presentaron a sus amigos…)

Cuando nos reconocemos y nos decimos cosas positivas conseguimos varias cosas:

  • Nos sentimos bien, nos motivamos y estamos más a gusto con nosotros mismos.
  • Nos damos seguridad, tenemos inquietud por superarnos y por consiguiente nos damos cuenta que los demás también nos valoran.
  • Damos a conocer a los demás, también, nuestros aspectos positivos.
  • Nos ayuda a creer en nosotros mismos y eso nos da confianza.

Pero hay muchas personas que esto no lo hacen, se dedican a valorar mucho a los demás pero  nada a ellos mismos, como si lo que ellos fuesen o hiciesen no tuviese importancia. Esto  hace mucho daño al que lo padece y es necesario cambiarlo.

Hay que analizar las cosas en su justa medida y eso significa reconocer tanto los aciertos como los errores, los primeros para potenciarlos y los segundos para corregirlos. Nuestros aciertos no son menos importantes que los errores, eso es totalmente falso y cuando pensamos esto nos hacemos inseguros, le damos demasiada importancia a lo que los demás piensan de nosotros mismos y nos creemos siempre juzgados por otras personas que consideramos valen más que nosotros. Esto nos hace tener la percepción de que no tenemos la capacidad suficiente para enfrentarnos a algunas situaciones que se nos presentan en el día a día, por lo que nos convertimos en seres vulnerables a la crítica, con cualquier comentario se nos puede hundir en la más terrible de las miserias, pues no sabremos o no nos atreveremos a defender nuestra postura ni nuestras razones y siempre creeremos que los demás tienen más razón que nosotros porque los vemos mejores y más preparados que a nosotros mismos, aunque realmente no sea así.

Ser objetivos con nosotros mismos, saber reconocer nuestros aciertos y también, por supuesto nuestros errores, nos hace más fuertes, más seguros y cuando escuchamos una crítica o un comentario del tema que sea, sabremos distinguir lo que nos aporta y lo que no y cambiar aquello que es mejorable y no hacer caso a lo demás.

En definitiva saber reconocer nuestras virtudes nos hace relacionarnos con la gente sin miedo, con seguridad y sabiendo que “YO TAMBIÉN VALGO MUCHO…”

Descubre cómo piensas y entenderás cómo te sientes.

Descubre cómo piensas y entenderás cómo te sientes.

Descubre cómo piensas y entenderás cómo te sientes.

El pensamiento es el diálogo interno que tenemos con nosotros mismos y que nos indica cómo vemos y describimos lo que nos rodea (situaciones, circunstancias, acontecimientos…)

Los pensamientos pueden ser de dos tipos:

  • POSITIVOS, que son aquellos que describen la realidad con objetividad y nos ayudan a avanzar para conseguir nuestros objetivos y nos hacen sentir bien.
  • NEGATIVOS, son los que aunque puedan tener mucho que ver con la realidad, están formulados de manera que nos hacen sentir mal y nos hacen difícil alcanzar las metas. En muchas ocasiones estos son frutos de nuestro estado de ánimo y no suelen ser objetivos, alejándose en muchas ocasiones de la realidad.

Estas autoafirmaciones negativas pueden ser:

Autoafirmaciones personales. Son  valoraciones o pensamientos desagradables que nos decimos a nosotros mismos, ya sea de una forma interna o a otras personas (no sirvo para nada).

Autoafirmaciones interpersonales. Son pensamientos y opiniones que tenemos o expresamos de nosotros mismos cuando nos relacionamos con los demás (todo lo hago mal).

No se puede olvidar que lo que se piensa y se afirma  acerca de uno mismo afecta a cómo se  sientes o se actúa,  y si estos pensamientos o actuaciones son negativos se convierten en una gran  dificultad para alcanzar los objetivos. Es fundamental saber detectarlos, porque normalmente no se acercan a la realidad, destruyen a la persona y las hacen sentir muy mal con ellas mismas.

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