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Ser super optimista, ¿es sano?

Ser super optimista, ¿es sano?

Las personas pesimistas  tienen la capacidad de ver todo desde un punto de vista negativo, les invaden los pensamientos catastrofistas, son capaces de transformar cada situación en un problema.

En el extremo contrario se encuentran las personas optimistas, las que siempre encuentran la explicación positiva de los acontecimientos, y en el extremo final se encuentran las que tienen la habilidad de ver la vida de color de rosa. Las personas fanáticamente optimistas siempre poseen la habilidad de encontrar el pensamiento positivo pese a la peor adversidad posible. Para ellos cualquier adversidad o desgracia puede ser percibida como un golpe de suerte. A simple vista puede parecer que esta capacidad puede ser altamente beneficiosa, pero si analizamos bien el procedimiento cognitivo que está detrás nos daremos cuenta de que no lo es tanto.

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Descubre cómo piensas y entenderás cómo te sientes.

Descubre cómo piensas y entenderás cómo te sientes.

Descubre cómo piensas y entenderás cómo te sientes.

El pensamiento es el diálogo interno que tenemos con nosotros mismos y que nos indica cómo vemos y describimos lo que nos rodea (situaciones, circunstancias, acontecimientos…)

Los pensamientos pueden ser de dos tipos:

  • POSITIVOS, que son aquellos que describen la realidad con objetividad y nos ayudan a avanzar para conseguir nuestros objetivos y nos hacen sentir bien.
  • NEGATIVOS, son los que aunque puedan tener mucho que ver con la realidad, están formulados de manera que nos hacen sentir mal y nos hacen difícil alcanzar las metas. En muchas ocasiones estos son frutos de nuestro estado de ánimo y no suelen ser objetivos, alejándose en muchas ocasiones de la realidad.

Estas autoafirmaciones negativas pueden ser:

Autoafirmaciones personales. Son  valoraciones o pensamientos desagradables que nos decimos a nosotros mismos, ya sea de una forma interna o a otras personas (no sirvo para nada).

Autoafirmaciones interpersonales. Son pensamientos y opiniones que tenemos o expresamos de nosotros mismos cuando nos relacionamos con los demás (todo lo hago mal).

No se puede olvidar que lo que se piensa y se afirma  acerca de uno mismo afecta a cómo se  sientes o se actúa,  y si estos pensamientos o actuaciones son negativos se convierten en una gran  dificultad para alcanzar los objetivos. Es fundamental saber detectarlos, porque normalmente no se acercan a la realidad, destruyen a la persona y las hacen sentir muy mal con ellas mismas.

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Proyectos de Año Nuevo.

Proyectos de Año Nuevo.

Proyectos de Año Nuevo. ¿Qué ocurre con los buenos propósitos que cada año nos proponemos? ¿Se cumplen o resulta complicado cumplirlos? Puede que empecemos con mucha ilusión, pero al poco tiempo ésta decae…

Implementar un nuevo hábito en nuestra rutina diaria no solo requiere entusiasmo, sino también perseverancia y paciencia.

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