Tag Archives: melancolia

¿Depresión o tristeza?

¿Depresión o tristeza?

Es una emoción que surge cuando algo que se valora de una forma positiva en nuestra vida y que es importante para nosotros se pierde o desaparece, puede estar relacionada con la salud, con las relaciones personales o afectivas, con el trabajo o con otras áreas. Esta emoción la experimenta cada persona de una forma muy personal.

Los síntomas asociados a la tristeza son:

  • Pensamientos negativos o destructivos, pesimismo, sentimiento de culpa.
  • Sensación de cansancio y agotamiento.
  • Cambios de hábitos debido a la pérdida de interés por cosas que antes eran gratificantes para la persona.

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La salud emocional en la primavera.

La salud emocional en la primavera.

La salud emocional en la primavera.

Con la llegada de la primavera y los cambios que ésta nos trae, las personas somos capaces de generar otros cambios, al igual que el resto de los seres vivos con los que convivimos. Por ejemplo los cambios meteorológicos influyen en las personas afectando al llamado “reloj biológico”. Este “reloj” es un complejo sistema capaz de desarrollar una coordinación adecuada que permita un funcionamiento correcto del organismo. La referencia de este “reloj” es el ciclo del día y de la noche, normalmente necesita de la luz solar para orientarse y cumplir su ciclo de 24 horas. Con la información que el ciclo de la  luz le proporciona puede controlar distintos aspectos fisiológicos, conductuales y neuronales.

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Efectos psicológicos del cambio horario.

Efectos psicológicos del cambio horario.

Efectos psicológicos del cambio horario.

Desde el año 1974 se lleva adaptando el horario de invierno y el de verano en España con cambios de hora retrasando y adelantando una hora las agujas del reloj en cada caso. El cambio horario se realiza actualmente en unos setenta países en todo el mundo, con la finalidad fundamental de ahorrar energía. Pero estos cambios influyen en la salud emocional de las personas desde el punto en el que avanzamos muy rápidamente hacia  un proceso mediante el cual nos exponemos más o menos a la luz solar y nos sometemos a cambios, ritmos y hábitos nuevos y de cierta manera forzados. Así adelantamos la llegada de los días fríos y grises propios del otoño.

Este proceso exige una adaptación del ser humano, adaptación  que cada persona vive de una forma determinada y en algunas personas genera tristeza y melancolía, sobre todo en los casos de personas que tienen una especial dificultad de adaptación, como son las personas que tienen un  elevado nivel de ansiedad. En esto influyen varios  factores:

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¡Feliz otoño!

¡Feliz otoño!

¡Feliz otoño!

El otoño es una época del año que sirve de transición desde la luz y la alegría que nos proporciona el verano pasado hasta los días grises y fríos que nos trae el cercano invierno.

Este proceso exige una adaptación del ser humano, adaptación  que cada persona vive de una forma determinada y en algunas personas genera tristeza y melancolía. En ello influyen varios  factores:

  • El cambio de ritmo y de actividad, desde un ambiente más relajado a otro más exigente y rutinario.
  • Menos exposición a la luz solar, la cual es muy importante para la producción y regulación de la serotonina y la dopamina, neurotransmisores que están muy relacionados con el estado de felicidad o tristeza.
  • Días más cortos que hacen que debamos modificar los hábitos propios del verano que se ha quedado atrás, comidas, hora de ir a dormir, etc.

En este proceso de adaptación son frecuentes y de fácil aparición en otoño, dependiendo de unas personas  a otras, una mayor irascibilidad, alteración del sueño, dolor de cabeza, problemas de concentración o disminución de la líbido.

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Las claves de la felicidad.

Las claves de la felicidad.

Las claves de la felicidad.

Aunque el fin último que se pretende conseguir con la terapia psicológica es la felicidad del paciente, a veces no es fácil llegar a tal objetivo. La consecución de la felicidad plena debe ser el principal objetivo de la persona, aunque para ello es fundamental y necesario conseguir el equilibrio entre su realidad interior y la exterior.

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Te deseamos ¡¡Feliz Navidad!!

Te deseamos ¡¡Feliz Navidad!!

Te deseamos ¡¡Feliz Navidad!!  Si nos atrevemos a hacer un análisis psicológico sobre cómo pueden afectar estas fechas navideñas a la mayoría de las personas, podemos decir que suelen traer sentimientos melancólicos que nos trasladan a otra época anterior donde la mente, jugándonos posiblemente una mala pasada, la valoraba mejor y de manera más positiva, con más felicidad o en compañía  quizás,  de personas  que ya no se encuentran con nosotros… ¿pero ocurre entonces que nuestra vida  en estos momentos no puede ser suficientemente buena y reforzante…? La respuesta  dependerá sobre todo de tu actitud ante la Navidad.

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