Tag Archives: ejercicio

La salud emocional en la primavera.

La salud emocional en la primavera.

La salud emocional en la primavera.

Con la llegada de la primavera y los cambios que ésta nos trae, las personas somos capaces de generar otros cambios, al igual que el resto de los seres vivos con los que convivimos. Por ejemplo los cambios meteorológicos influyen en las personas afectando al llamado “reloj biológico”. Este “reloj” es un complejo sistema capaz de desarrollar una coordinación adecuada que permita un funcionamiento correcto del organismo. La referencia de este “reloj” es el ciclo del día y de la noche, normalmente necesita de la luz solar para orientarse y cumplir su ciclo de 24 horas. Con la información que el ciclo de la  luz le proporciona puede controlar distintos aspectos fisiológicos, conductuales y neuronales.

Continue reading

El mecanismo del hambre.

El mecanismo del hambre.

El mecanismo del hambre.

El mecanismo que regula el hambre está manejado  en los animales por dos conceptos fundamentales, el hambre y la saciedad. Por ejemplo sin un animal tiene sus depósitos de alimentos vacíos siente hambre debido a que la cantidad de glucosa en sangre está baja y entonces comerá. Cuando aumenta la cantidad de glucosa en sangre entonces será cuando note la sensación de saciedad.

Pero en los seres humanos este mecanismo no se comporta de forma rígida, sino que está influido por aspectos como el entorno social. El comportamiento social y los factores culturales determinan los hábitos de alimentación de cada cultura, por tanto la cultura impone sus normas y el hambre pasa a depender de este control.

Continue reading

Exceso de rivalidad.

Exceso de rivalidad.

Exceso de rivalidad.

El estilo de vida que llevamos actualmente nos mantiene inmersos en un  estado de competitividad constante, donde se compite para conseguir un título académico, para conseguir un puesto de trabajo o incluso para conseguir amigos.

Desde la psicología clínica se entiende que ese estado de competitividad no es adecuado para la salud emocional, pues genera un número elevado de personas que padecen estrés y ansiedad o depresión.

Aunque los profesionales de la salud mental no cesamos en el empeño de dirigir los objetivos de cada paciente que acude a nuestras consultas hacia otros más sanos, aún queda mucho camino por recorrer.  Es cierto que estamos inmersos en un estilo de vida que nos exige una serie de cosas ante las que nos resulta muy difícil ausentarnos y permanecer impasibles ante sus exigencias, pues si nos aislamos en exceso  simplemente se pondría en entredicho la capacidad innata de la persona de luchar por la supervivencia y más explícitamente el instinto más primitivo, el de  luchar para sobrevivir ante las adversidades.

Continue reading

La objeción escolar.

La objeción escolar.

La objeción escolar.

Los objetores escolares son aquellos alumnos que asisten a clase pero que no tienen ningún tipo de motivación ni de interés por todo aquello que tenga que ver con lo académico.

Estos jóvenes solo acuden al centro  educativo porque pertenecen, normalmente, a familias que mantienen un seguimiento muy directo a sus hijos  y que no están dispuestas a consentir que  abandonen  los estudios. En otras ocasiones la motivación para la asistencia diaria a clase consiste en acudir a un lugar de encuentro con  los amigos, por lo cual se busca en el centro solo y exclusivamente las relaciones sociales, pero existe  una negativa total a participar en cualquier actividad que implique el más mínimo esfuerzo y que  sea propuesta por el centro.

Continue reading

El vaginismo.

El vaginismo.

El vaginismo.

Cualquier intento de penetración vaginal supone unos niveles altos de ansiedad y tensión que solo desaparece cuando cesa el acercamiento, por lo que se refuerza la conducta evitativa y esto hace que se  mantenga la sintomatología  propia de la disfunción.

La reacción del hombre ante esto es compatible con la frustración por la imposibilidad  de la penetración,  con mucha frecuencia  siente también  rechazo. Es también probable que `pueda desarrollar una impotencia secundaria como reacción al problema de la pareja.

Entre las causas del vaginismo nos podemos encontrar un componente físico, en el que existe una patología de los órganos genitales que hacen  dolorosa la penetración,  entre ellos nos podemos encontrar: himen rígido, endometriosis, enfermedades inflamatorias de la pelvis, atrofia senil de la vagina, relajación de los ligamentos uterinos, tumores pélvicos, hemorroides, etc. En estos casos, conseguir  la remisión de los síntomas de estas patologías es esencial para el tratamiento del vaginismo.

Continue reading

La procrastinación.

procrastinar

La procrastinación.

Este término define el arte que algunas personas tienen para dejar para mañana lo que se puede hacer hoy y lo entienden como una práctica habitual en su vida.

Estas personas suelen tener un perfil común de personalidad, se sienten frecuentemente apesadumbradas por todas las cosas que deben hacer y adquieren un estilo de pensamiento mediante el cual no consiguen más que acumular malestar y caer en un estado de ansiedad y luego de depresión.

El procrastinador suele tener un perfil basado en el caos y la anarquía, no entiende las exigencias o las normas a seguir para conseguir los objetivos y por lo tanto no consigue adaptarse adecuadamente a una sociedad que le exige unas actuaciones concretas y unos objetivos que cumplir.

Continue reading

La motivación para estudiar.

La motivación para estudiar.

La motivación para estudiar.

En numerosas ocasiones los alumnos y estudiantes se cuestionan si el esfuerzo dedicado al estudio es necesario en una sociedad inmersa en múltiples cambios. El contexto crea confusión cuando  se ofrecen modelos de vida adulta asociados a conseguir objetivos con el menor nivel de implicación y esfuerzo posible.

Se genera dificultad a la hora de dar una respuesta a cuáles deben ser los motivos de peso que los alumnos deben tener en cuenta a la hora de decidirse a estudiar. En cierta manera quizá el motivo fundamental pase por su nivel de conciencia. Concienciarse de quiénes son y de qué quieren para su vida son conceptos fundamentales en el camino para conseguir la motivación.

Continue reading

Como ayudar a nuestros hijos a vencer su ansiedad.

Como ayudar a nuestros hijos a vencer su ansiedad.

Recomendaciones para la ansiedad infantil. Como ayudar a nuestros hijos a vencerla. 

Los niños que se preocupan demasiado por las cosas y que están continuamente manifestando sus preocupaciones, haciendo preguntas repetitivas sobre algo o evitando hacer determinadas  actividades por miedo a alguna cosa son niños que padecen ansiedad. Pero si sabemos darle el enfoque adecuado y hacerles comprender cómo funciona, podrán superarla y vivir muchos años relajados y tranquilos.

¿CÓMO AYUDARLES?

Continue reading

Aspectos psicológicos que mejoran el rendimiento deportivo.

Aspectos psicológicos que mejoran el rendimiento deportivo.

Aspectos psicológicos que mejoran el rendimiento deportivo.

Se puede decir que existen unas características psicológicas determinadas que ayudan a que la persona que se enfrenta a un reto deportivo consiga mejores resultados.

A lo largo de la historia se han realizado diversos estudios al respecto y entre todos ellos voy a hacer referencia a un estudio realizado por Garfield y Bennett, donde estos autores de forma muy gráfica definen unas condiciones emocionales necesarias  para conseguir un estado mental ideal en el deportista. Serían las siguientes:

Continue reading

La memoria.

La memoria.

La memoria. 

El concepto de memoria según la RAE se define como la facultad psíquica por medio de la cual se retiene y recuerda el pasado.

En términos psicológicos se entiende como la capacidad cognitiva que posibilita conocer, retener y rememorar todo aquello que nos llega a través de nuestros sentidos, incluyendo también las emociones que estos estímulos nos suscitan.

Continue reading

Translate »