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¿Depresión o tristeza?

¿Depresión o tristeza?

Es una emoción que surge cuando algo que se valora de una forma positiva en nuestra vida y que es importante para nosotros se pierde o desaparece, puede estar relacionada con la salud, con las relaciones personales o afectivas, con el trabajo o con otras áreas. Esta emoción la experimenta cada persona de una forma muy personal.

Los síntomas asociados a la tristeza son:

  • Pensamientos negativos o destructivos, pesimismo, sentimiento de culpa.
  • Sensación de cansancio y agotamiento.
  • Cambios de hábitos debido a la pérdida de interés por cosas que antes eran gratificantes para la persona.

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Ensayo sobre la ansiedad.

Ensayo sobre la ansiedad.

La ansiedad genera dudas, a la vez que las dudas son causa de ansiedad. Curiosa forma de comenzar. Una persona con ansiedad me cuestiona si es ella o si son los demás. Ella siente la necesidad de que las cosas estén en orden, pero… ¿será un problema suyo?, o ¿una necesidad propia para sentirse bien? “De pequeña me llamaban loca”, me dice…

A veces la ansiedad genera dudas, como esta. “¿Hasta dónde debo hacer una petición de algo que necesito sin que me digan loca?”. El orden es una necesidad, ¿se puede vivir en un caos? Habrá quien lo consiga, pero puedo decir que la ansiedad demanda orden en su vida, “orden alrededor implica orden interior”.

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Pérdida por suicidio.

Pérdida por suicidio.

La Asociación Americana de Psicología (APA) ha publicado recientemente en su web un artículo donde se ofrecen una serie de recomendaciones para enfrentarse adecuadamente a la pérdida de un ser querido.

Las recomendaciones que ofrece se refieren a lo siguiente:

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Síntomas de la fobia social.

Síntomas de la fobia social.

Se suele definir la fobia social como ansiedad o temor desproporcionado ante situaciones que implican relaciones personales.

Síntomas que produce este trastorno:

Psicofisiológicos: 

  • sudoración
  • temblor
  • taquicardia
  • rubor facial

Estos síntomas, que son visibles a los demás, hacen que la persona sea más consciente de su incapacidad para la relación, por lo que afecta de una manera muy importante a su autoestima, haciendo que quien lo sufre crea en ocasiones que no sirve para nada.

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Efectos psicológicos del invierno.

Efectos psicológicos del invierno.

Como ya sabemos con la llegada del invierno, corremos un mayor riesgo de contraer afecciones, ya que con el frio nuestro sistema inmunológico está más expuesto. Al debilitarse nuestras defensas, como pueden ser las mucosas respiratorias, provoca la entrada de infecciones.

Todos conocemos los efectos del invierno y las bajas temperaturas, en relación con nuestra salud física, pero, ¿cómo afecta a nuestra salud mental?

El cambio de estación causa muchos efectos en la salud mental, ya que  a causa de la disminución de luz solar, se puede llegar a trastornar el reloj interno del cuerpo, jugando un papel clave en los patrones de sueño y consigo en el estado de ánimo.

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Prevención del suicidio.

Prevención del suicidio.

Según una investigación del Instituto de Salud Mental de Estados Unidos, más del 90% de las personas que se suicidan presentan algún problema mental, tal como depresión u otros trastornos mentales, o abuso de sustancias.

En España se ha convertido en la primera causa de muerte en varones de edad comprendida entre los 15 y los 30 años, siendo en las mujeres de la misma edad la segunda causa.

Aunque la presencia de un trastorno mental es en un factor necesario para que se llegue a producir el suicidio, la combinación con otros factores desembocan en una mayor o menor vulnerabilidad en quien lo padece.

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Llega la “depresión otoñal”.

 

Llega la “depresión otoñal”.

El otoño, esa estación del año en la que pasamos del buen tiempo y largos días a días muy cortos y oscuros. Esto puede producir en nuestro estado de ánimo una sensación de tristeza, debido a que el tiempo de luz es menor y esto hace que nuestros niveles de serotonina, que es el neurotransmisor encargado de regular nuestro estado de ánimo, disminuyan.

¿Qué actividades pueden hacer que sobrellevemos mejor la ‘depresión otoñal’?

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Qué hacer cuando sentimos que el ánimo se desploma.

Qué hacer cuando sentimos que el ánimo se desploma.

Hay momentos y circunstancias en los que las personas  pueden sentir que no pueden más, que no tienen ganas de hacer nada, que todo les cuesta mucho esfuerzo , que lloran con demasiada frecuencia, que todo cuesta un esfuerzo demasiado grande. Estos signos  normalmente vienen asociados a alguna situación que nos preocupa ya sea a nivel personal, laboral o familiar.

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Consejos para cuidar al “cuidador”.

Consejos para cuidar al “cuidador”.

Consejos para cuidar al “cuidador”.

Actualmente se oye mucho hablar de la enfermedad de Alzheimer y del deterioro que ésta produce en quien lo padece, por lo que se tiene muy en cuenta y se da mucha importancia a las consecuencias que esta enfermedad degenerativa provoca en el paciente, algo que es sin duda necesario, pero también hay que tener en cuenta en qué medida afecta la enfermedad al familiar cercano del paciente que decide hacerse cargo del cuidado de esta persona con deterioro de memoria.

Aunque éste lo haga con mucho agrado, las demandas que conllevan los cuidados de estos enfermos hace que la persona cuidadora, en cuestión de tiempo, deba renunciar a muchas de sus actividades habituales a todos los niveles, personales, sociales e incluso laborales, de manera que va incrementando el niel de estrés, teniendo en ocasiones repercusiones directas en su salud, además de provocar aislamiento como resultado de la falta de tiempo para ella misma.

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Relación entre cáncer y alcohol.

Relación entre cáncer y alcohol.

Relación entre cáncer y alcohol.

Son muchos los estudios que relacionan directamente la ingesta excesiva de alcohol con  una fuente de riesgo muy importante para el desarrollo de muchos tipos de cáncer (Huber y Tantiwongkosi, 2014). En otros tipos además, incrementa el riesgo de  recurrencia y predice un peor pronóstico e incrementa el riesgo de que aparezca un segundo cáncer.

La relación entre ingesta de alcohol y la mortalidad de personas que sobreviven al cáncer no está clara pues los datos no son concluyentes, aunque sí lo son en determinados tipos de cáncer como el de cabeza, boca o cuello.

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