Tag Archives: consciencia

El mecanismo del hambre.

El mecanismo del hambre.

El mecanismo del hambre.

El mecanismo que regula el hambre está manejado  en los animales por dos conceptos fundamentales, el hambre y la saciedad. Por ejemplo sin un animal tiene sus depósitos de alimentos vacíos siente hambre debido a que la cantidad de glucosa en sangre está baja y entonces comerá. Cuando aumenta la cantidad de glucosa en sangre entonces será cuando note la sensación de saciedad.

Pero en los seres humanos este mecanismo no se comporta de forma rígida, sino que está influido por aspectos como el entorno social. El comportamiento social y los factores culturales determinan los hábitos de alimentación de cada cultura, por tanto la cultura impone sus normas y el hambre pasa a depender de este control.

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El valor de la amistad.

El valor de la amistad.

El valor de la amistad.

¿Qué es un amigo? Es aquella persona con la que se mantiene una relación afectiva y con la que se siente sintonía y aprecio mutuo.

Dicen que quien tiene un amigo tiene un tesoro, por lo tanto la amistad es algo muy valorado, quizás porque nos proporciona sensación de compañía, seguridad, una persona  con la que poder compartir lo  que se siente y desea.

La amistad es algo que se construye y sobretodo que si no se cuida, se pierde.

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Cómo hablar con mi hijo adolescente.

Cómo hablar con mi hijo adolescente.

Cómo hablar con mi hijo adolescente.

Si entendemos la comunicación como un proceso de interacción, debemos  tener en cuenta que lo que se hace o se dice (tranquilo, gritando, insultando…) determina la respuesta del otro.

Solo con hablar la gente no se entiende, por lo que tenemos que cuidar  que la comunicación sea adecuada y que el otro sea receptivo a lo que se le dice o se expresa.

Para que la comunicación con los hijos sea eficaz, el primer paso es tener claro qué es lo que quiero conseguir en esta comunicación, informar, persuadir, facilitar o pedir un cambio de conducta, hacer una crítica… y en función de esto adoptar una postura que facilite el llegar a conseguir esto que busco. Pero para conseguirlo tenemos que facilitar que se nos escuche y escuchar, hablar con el tono adecuado, no son necesarios los gritos…Si no sabemos cuidar esto en la mayoría de las ocasiones conseguiremos lo contrario de lo que pretendemos y terminaremos diciendo “con este niño no hay quien hable “.

Es importante también tener en cuenta la forma de ser de nuestro hijo, si le cuesta escuchar, si es muy susceptible, si le cuesta expresar sus emociones

Buscar el momento siempre ayuda, si estamos tranquilos…, si tenemos tiempo suficiente para hablar…, nos puede ayudar buscar un lugar donde no seamos interrumpidos, que no haya objetos o actividades que distraigan la atención…

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Exceso de rivalidad.

Exceso de rivalidad.

Exceso de rivalidad.

El estilo de vida que llevamos actualmente nos mantiene inmersos en un  estado de competitividad constante, donde se compite para conseguir un título académico, para conseguir un puesto de trabajo o incluso para conseguir amigos.

Desde la psicología clínica se entiende que ese estado de competitividad no es adecuado para la salud emocional, pues genera un número elevado de personas que padecen estrés y ansiedad o depresión.

Aunque los profesionales de la salud mental no cesamos en el empeño de dirigir los objetivos de cada paciente que acude a nuestras consultas hacia otros más sanos, aún queda mucho camino por recorrer.  Es cierto que estamos inmersos en un estilo de vida que nos exige una serie de cosas ante las que nos resulta muy difícil ausentarnos y permanecer impasibles ante sus exigencias, pues si nos aislamos en exceso  simplemente se pondría en entredicho la capacidad innata de la persona de luchar por la supervivencia y más explícitamente el instinto más primitivo, el de  luchar para sobrevivir ante las adversidades.

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Cuando el riesgo se convierte en necesidad.

Cuando el riesgo se convierte en necesidad.

Cuando el riesgo se convierte en necesidad.

¿Por qué para ciertas personas es necesario realizar actividades que pueden ser potencialmente peligrosas?, ¿qué encuentran en el hecho de poner en riesgo su vida?

La respuesta hay que buscarla tanto en el perfil de personalidad  como en el entorno de estas personas.

Existe una forma adecuada de liberación de estrés cuando la persona adopta un estilo de vida sano, mediante el cual integra en su agenda un tiempo de dedicación a alguna actividad reparadora, ya sea el deporte aeróbico, la lectura, el cine, alguna actividad social, etc. En este caso la persona es consciente de esta necesidad para mantener su estabilidad emocional y su salud psicológica y lo hace de forma adecuada.

Pero existe un número elevado de personas que, en cambio, solo encuentran el  sentido a su vida realizando determinadas actuaciones para liberar un nivel elevado de angustia. No la liberan mediante  un plan diario sino que la van acumulando, a veces de forma involuntaria o inconsciente, de manera que buscan después una liberación que en algunos casos puede ser peligrosa. En este caso hay que plantearse el por qué se llega a esta situación, por si pudiera existir  algún problema emocional detrás de esa necesidad.

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La objeción escolar.

La objeción escolar.

La objeción escolar.

Los objetores escolares son aquellos alumnos que asisten a clase pero que no tienen ningún tipo de motivación ni de interés por todo aquello que tenga que ver con lo académico.

Estos jóvenes solo acuden al centro  educativo porque pertenecen, normalmente, a familias que mantienen un seguimiento muy directo a sus hijos  y que no están dispuestas a consentir que  abandonen  los estudios. En otras ocasiones la motivación para la asistencia diaria a clase consiste en acudir a un lugar de encuentro con  los amigos, por lo cual se busca en el centro solo y exclusivamente las relaciones sociales, pero existe  una negativa total a participar en cualquier actividad que implique el más mínimo esfuerzo y que  sea propuesta por el centro.

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La necesidad de parecer.

La necesidad de parecer.

La necesidad de parecer.

En cada momento de la historia, la situación general que rodea a cada persona influye para que éstas modifiquen y adapten su estilo de vida al momento correspondiente, modificando así ciertos hábitos y rutinas.

Es cierto que las personas adquieren y modifican  hábitos según  la información que les llega de en su entorno social y la que transmiten los medios de comunicación. La capacidad de adaptación a las nuevas situaciones es algo que en el ser humano es necesario porque evita cierta vulnerabilidad ante procesos depresivos o ansiosos.

En el momento actual, también se está produciendo una adaptación a las connotaciones implícitas de la época que nos ha tocado vivir, se está observando en los últimos años una modificación en cuanto al modelo de reforzador eficaz, concepto muy importante para la terapia psicológica, donde quizá el reforzador material se muestra menos relevante, dejando paso a un reforzador emocional más ventajoso. Desde este punto de vista adquirir un bien material, donde aparezca el instinto de  posesión natural del ser humano, va dejando paso a la realización de actividades placenteras y gratificantes distintas. Actividades que consiguen un efecto de evasión o desconexión de la rutina habitual en la que nuestra sociedad actual nos ha sumergido y que proporciona un estado emocional placentero, que facilita el encuentro con la felicidad. Seguimos de esta forma,  la teoría  que afirma que las cosas más importantes de la vida no son cosas, sino momentos, recuerdos, emociones…

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Claves para mejorar la atención.

Claves para mejorar la atención.

Claves para mejorar la atención.

La atención y la concentración están muy relacionadas. La atención es la orientación de los sentidos en una dirección concreta, la concentración mantiene la atención durante un periodo de tiempo más o menos largo.

Esto se consigue de una forma más o menos fácil, en función de lo atractiva que nos resulte la tarea o actividad a realizar. Los factores que pueden afectar a la atención pueden ser: el cansancio y el aburrimiento, bien sea porque se lleve mucho tiempo centrado en algo o porque lo que se está haciendo no motiva lo suficiente o los beneficios a conseguir con lo que se hace no son considerados como suficientemente importantes, llevando esto a hacer más difícil captar la información y mantener el esfuerzo, aumentando el número de fallos y perjudicando la calidad del aprendizaje.

¿Cómo mejorar la atención?  

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Recomendaciones para padres separados.

Recomendaciones para padres separados.

Recomendaciones para padres separados.

En las separaciones conyugales los grades perjudicados son siempre los hijos,  y si además los progenitores  no tienen la capacidad de saber separar sus conflictos personales para atender las necesidades del menor, se puede llegar a utilizar a éstos como arma arrojadiza hacia el otro,  causando en los niños un sufrimiento tan grande como irreparable.

Ante esta situación  siempre cabe plantearse cómo hacerlo para  que la situación de conflicto familiar cause  el mínimo daño posible a los que son más indefensos.

Es aconsejable, una vez tomada  la decisión de la separación, que sea transmitida de forma conjunta a los hijos, el mensaje que se transmita será adaptado a la edad del menor sin necesidad de entrar en aquellos detalles innecesarios o para los que consideremos no está preparado.

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Instinto de sobreprotección.

Instinto de sobreprotección.

Instinto de sobreprotección.

Se utiliza asiduamente el término  “familia patológica” para definir aquel modelo de familia en el  que algún miembro  está diagnosticado de alguna enfermedad crónica y con ello todos los demás miembros establecen las normas de funcionamiento y las actuaciones  familiares en función de las necesidades de esta persona enferma, dejando de lado en muchas ocasiones  las necesidades de los demás integrantes de la familia.

Esto sucede  a veces por la no aceptación de una realidad, que se ve magnificada por desconocimiento o por querer ocultar una realidad, que  dejándose llevar por estereotipos sociales dañinos que no dejan sitio para cierto tipo de enfermos, dificultan aún más  la ya de por sí difícil labor del cuidador.

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