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¿Depresión o tristeza?

¿Depresión o tristeza?

Es una emoción que surge cuando algo que se valora de una forma positiva en nuestra vida y que es importante para nosotros se pierde o desaparece, puede estar relacionada con la salud, con las relaciones personales o afectivas, con el trabajo o con otras áreas. Esta emoción la experimenta cada persona de una forma muy personal.

Los síntomas asociados a la tristeza son:

  • Pensamientos negativos o destructivos, pesimismo, sentimiento de culpa.
  • Sensación de cansancio y agotamiento.
  • Cambios de hábitos debido a la pérdida de interés por cosas que antes eran gratificantes para la persona.

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2º curso de bachiller, presión…

2º curso de bachiller, presión…

Al comenzar este curso de segundo de bachillerato, todos y cada uno de los jóvenes que van a realizarlo tienen unos propósitos en mente, a los cuales podríamos sumarle, la presión que todo ello genera.

Para la mayoría de ellos, segundo de bachiller es el curso con el que podrán tomar las riendas de su futuro.

Esta presión generada y mantenida durante todo un año académico puede llegar a desbordar a los estudiantes, porque no todo son exámenes y falta de tiempo para terminar el temario y conseguir llegar a selectividad, sino que hay otras exigencias que hacen que la presión sea aún más fuerte, como son la falta de tiempo para conseguir  un nivel de concentración y  relajación adecuados y necesarios para permitir decidir cuál es su verdadera vocación.

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Ensayo sobre la ansiedad.

Ensayo sobre la ansiedad.

La ansiedad genera dudas, a la vez que las dudas son causa de ansiedad. Curiosa forma de comenzar. Una persona con ansiedad me cuestiona si es ella o si son los demás. Ella siente la necesidad de que las cosas estén en orden, pero… ¿será un problema suyo?, o ¿una necesidad propia para sentirse bien? “De pequeña me llamaban loca”, me dice…

A veces la ansiedad genera dudas, como esta. “¿Hasta dónde debo hacer una petición de algo que necesito sin que me digan loca?”. El orden es una necesidad, ¿se puede vivir en un caos? Habrá quien lo consiga, pero puedo decir que la ansiedad demanda orden en su vida, “orden alrededor implica orden interior”.

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Vencer la frustración.

Vencer la frustración.

La frustración se define como un sentimiento negativo, producido por la impotencia, reacción que aparece al no ver nuestros deseos o expectativas cumplidas. La frustración es una de las emociones más comunes, la cual debemos saber manejar y superar adecuadamente, si no fuera así podría acarrear una sensación  constante de decepción.

                En los momentos de dificultades o limitaciones, las personas tendemos a frustrarnos, lo que nos lleva en muchos casos a querer abandonar nuestras metas, por ello es tan importante saber controlar y canalizar esta emoción de forma positiva, así lograríamos no desanimarnos en intentar lograr lo que deseamos.

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Síntomas de la fobia social.

Síntomas de la fobia social.

Se suele definir la fobia social como ansiedad o temor desproporcionado ante situaciones que implican relaciones personales.

Síntomas que produce este trastorno:

Psicofisiológicos: 

  • sudoración
  • temblor
  • taquicardia
  • rubor facial

Estos síntomas, que son visibles a los demás, hacen que la persona sea más consciente de su incapacidad para la relación, por lo que afecta de una manera muy importante a su autoestima, haciendo que quien lo sufre crea en ocasiones que no sirve para nada.

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Ansiedad ante las matemáticas.

Ansiedad ante las matemáticas.

El Child Mind Institute, es una organización sin ánimo de lucro que tiene su sede en Nueva York y que ha emitido recientemente un informe con el objetivo de ayudar a los niños a vencer la ansiedad que les genera la asignatura de matemáticas.

Una de las razones por los que los autores del informe determinan que los niños son propensos a desarrollar ansiedad ante las matemáticas es porque no han desarrollado asociaciones positivas hacia esta asignatura como pueden haberlo desarrollado en otras como en lengua mediante el uso de la lectura. Son pocos los padres que se implican en que sus hijos aprendan en la edad infantil las matemáticas de igual manera que se esfuerzan por que consigan aprender la lectura.

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Efectos psicológicos del invierno.

Efectos psicológicos del invierno.

Como ya sabemos con la llegada del invierno, corremos un mayor riesgo de contraer afecciones, ya que con el frio nuestro sistema inmunológico está más expuesto. Al debilitarse nuestras defensas, como pueden ser las mucosas respiratorias, provoca la entrada de infecciones.

Todos conocemos los efectos del invierno y las bajas temperaturas, en relación con nuestra salud física, pero, ¿cómo afecta a nuestra salud mental?

El cambio de estación causa muchos efectos en la salud mental, ya que  a causa de la disminución de luz solar, se puede llegar a trastornar el reloj interno del cuerpo, jugando un papel clave en los patrones de sueño y consigo en el estado de ánimo.

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A la vanguardia en salud mental.

LA REALIDAD VIRTUAL.
A LA VANGUARDIA DE LOS AVANCES TECNOLÓGICOS CON SIMULACIONES 3D PARA TRATAR TRASTORNOS MENTALES.

Alphil Psicólogos ha incorporado la Realidad Virtual como uno de los servicios para la salud mental con el objetivo de mejorar las terapias de ansiedad y de otros trastornos mentales. El 2016 fue un año importante en cuanto a avances tecnológicos digitales, razón por la cual compañías internacionales como Facebook, Google, Apple o HTC, han puesto su punto de mira estratégico en lo que expertos auguran será una revolución comparable a la aparición de Internet. Psious es una de las compañías pioneras a nivel mundial en el desarrollo de esta tecnología con fines terapéuticos.

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Prevención del suicidio.

Prevención del suicidio.

Según una investigación del Instituto de Salud Mental de Estados Unidos, más del 90% de las personas que se suicidan presentan algún problema mental, tal como depresión u otros trastornos mentales, o abuso de sustancias.

En España se ha convertido en la primera causa de muerte en varones de edad comprendida entre los 15 y los 30 años, siendo en las mujeres de la misma edad la segunda causa.

Aunque la presencia de un trastorno mental es en un factor necesario para que se llegue a producir el suicidio, la combinación con otros factores desembocan en una mayor o menor vulnerabilidad en quien lo padece.

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La anorexia infantil.

 

La anorexia infantil.

Cuando hablamos de anorexia, la mayoría de nosotros pensamos en el chico o chica adolescente que, debido a una distorsión en la percepción de su imagen corporal, le lleva a negarse a comer. Pero habitualmente sabemos que, además de la necesidad de abrirnos a  más rangos de edad, también se viene estudiando algún tipo de anorexia infantil, donde el niño se niega a comer.

Tipos de anorexia infantil:

  • Anorexia del lactante: Es poco frecuente y va asociada por lo general a alguna otra enfermedad. Aunque en alguna ocasión puede aparecer debido a la relación que establece con su madre, ya que el niño es muy sensible a los estados de ánimo de la madre y cuando está afectada percibe inseguridad o miedo que le hace sentir confusión, lo que le lleva al rechazo al pecho o al biberón. Creando así un círculo vicioso debido a que como la madre se preocupa por la situación, ésta empeora.
  • Anorexia psicógena: Imponer excesiva cantidad de comida, obligar a que terminen todo aunque sea demasiado, provocar relaciones conflictivas con la comida y fomentar malos hábitos de alimentación pueden hacer que el niño se niegue a comer. La reeducación será necesaria para resolver el problema. Los hábitos que adquieren en la infancia determinan en qué medida la relación que los niños tienen con la comida puede desembocar en un problema de anorexia infantil. Por ello sabemos que desde estos momentos ya hay que estar atentos para prevenir alteraciones de la conducta alimentaria.
  • Anorexia funcional: Este tipo de anorexia suele aparecer alrededor delos dos años de edad y consiste en inapetencia alimentaria debido a que se desacelera el crecimiento y las necesidades energéticas.
  • Anorexia nerviosa: Suele surgir en la pubertad, aunque aumentan los casos en edades más tempranas y en personas adultas de entre treinta y cuarenta y cinco años. Este tipo de anorexia necesita de un tratamiento por un equipo multidisciplinar, debido a la complejidad del trastorno.

El trastorno en sí consiste en una distorsión de la imagen corporal y un miedo desproporcionado a coger peso.

Factores que influyen en la anorexia:

  • La aparición de cambios físicos.
  • Comentarios acerca del aspecto físico por parte de otras personas.
  • Dar excesiva importancia al deporte como forma de moldear la silueta.
  • Infelicidad, malestar, descontento general o estrés que no se sabe gestionar de forma adecuada.
  • Baja autoestima, necesidad de aprobación por parte de los demás, dependencia, introversión, timidez, culto al cuerpo, etc.
  • Preocupación excesiva en la familia por las dietas, conflictos familiares, malos hábitos alimentarios, carencias afectivas, rupturas conyugales, exceso o falta de normas.
  • En menor medida factores genéticos.

La anorexia es una enfermedad muy grave que puede llevar a la muerte, es importante que se detecte precozmente de manera que se pueda intervenir con prontitud. Además normalmente la anorexia requiere un tratamiento multidisciplinar y coordinado en el que la familia y el entorno juegan un papel determinante.

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